Cuando llega el verano, nos encanta lucir una piel bronceada que conjunte bien con nuestra ropa de Mängata outlet. Sin embargo, pasar demasiado tiempo al sol puede ser peligroso para la salud. Por suerte, hay algunos alimentos que nos ayudan a tener una piel más bronceada sin necesidad de tanta exposición.

Los mejores alimentos para un gran bronceado

Alimentos ricos en betacarotenos

En primer lugar, tenemos los alimentos ricos en betacarotenos, los cuales nos ayudan a tener una piel más morena. Esto se debe a que el consumo de carotenos está relacionado con la secreción de melanina. La melanina es la sustancia que se encarga del moreno de la piel. Además, actúa como antioxidante y ayuda a que el sol no nos envejezca la piel.

Entre los alimentos con betacarotenos tenemos principalmente las zanahorias, pero también tenemos algunas verduras como los pimientos rojos.

Alimentos con vitamina C

Muchas veces, conseguimos ponernos morenos, pero a cambio de tener una piel seca e irritada. Para evitarlo y tener la piel firme, lo mejor es comer alimentos ricos en vitamina C.

Entre ellos, se encuentran las frutas cítricas, las fresas y el kiwi. Además, de nuevo tenemos los pimientos rojos como un alimento rico en estos nutrientes. De este modo, si quieres lucir una piel bronceada a juego con tu nuevo conjunto de mangata outlet, come muchos pimientos.

La gran importancia de la vitamina E

La vitamina E actúa de forma similar a los carotenos, es decir, ayuda al cuerpo a segregar más melanina y eso nos pone más morenos y durante más tiempo. Además, también es un excelente antioxidante y si se acompaña con la ingesta adecuada de agua, ayuda a mantener la piel hidratada.

Entre los alimentos ricos en vitamina E tenemos el aceite de oliva crudo, las pipas de girasol o los frutos secos como las almendras.

Otros consejos

Además de tomar estos alimentos, debes de tomar la correcta cantidad de omega 3 y de zinc. Ambos te ayudarán a mantener la elasticidad de la piel y mejorar su recuperación. El omega 3 está en algunas semillas y en el aceite de pescado. En cuanto al Zinc, lo tenemos en el marisco y en la carne.

Ahora que ya sabes cómo conseguir el moreno perfecto para este verano es hora de conjuntarlo con tu ropa. No lo dudes, visita nuestra tienda online en Kaly Mangata y elige el modelo perfecto para ti.

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